Como cuidar da saúde Integral:

 

Como cuidar da saúde Integral: 

1- Espiritual 2- Mental 3- Social.

O que podemos aprender com as crises!

O bem-estar físico, mental e social constitui um dos pilares fundamentais que determina o estado de saúde do ser humano, muito além da simples ausência de doenças.

Na verdade a noção de saúde (VIDA), está relacionado com uma visão integral do ser humano, que considera diversos aspectos, tais como mente, ambiente, sociedade, hábitos, entre outros. Além disso, a saúde, o acesso a cuidados de saúde, é um direito fundamental do ser humano que deve ser assegurado.

Para saber se a pessoa está realmente saudável, é importante a saúde física, mental, social, entre outras áreas essenciais.

Principais dimensões da saúde humana:

1-      Saúde física: é a dimensão mais básica do bem-estar humano, representada por um corpo em pleno funcionamento, livre de doenças, bem nutrido e ativo. Para alcançar um estado fisicamente saudável, é preciso ter uma alimentação equilibrada, praticar actividades físicas, dormir no mínimo oito horas, entre outras recomendações básicas da medicina.

2-     A saúde mental: é sinónimo de qualidade de vida emocional, ou seja, o equilíbrio entre emoções e sentimentos diante de desafios, conflitos, mudanças e demais eventos da vida. Estar mentalmente saudável significa estar bem consigo e com os outros, conseguir aceitar as situações adversas e saber lidar com emoções boas e más, reconhecendo sempre seus limites— inclusive, solicitar ajuda quando necessário.

3-      A saúde social: diz respeito á manutenção de relações saudáveis com a família, amigos, colegas de trabalho e comunidade em geral. Como seres sociais, temos necessidade de apoio, reconhecimento e estima dos outros, e as redes de apoio são fundamentais para manter as outras dimensões de saúde equilibradas. A diferença é que a saúde social depende do comportamento colectivo e da cultura, e não somente do nosso próprio círculo de convivência. Desta forma, uma sociedade mais solidária tende a apresentar níveis mais saudáveis de sociabilidade, enquanto as mais individualistas dificultam as relações interpessoais.

4-     A saúde espiritual: é a dimensão de bem-estar relacionada com a fé e com as crenças do ser humano. Para alcançar o bem-estar espiritual, é preciso ter liberdade para exercer a fé, valores e propósitos pessoal.

Como vimos, o grande desafio do bem-estar humano é manter a saúde física, e espiritual equilibrada. Investimento importante para garantir uma vida realmente saudável para o nosso bem e para o bem dos outros.

Ir. Glória Bravo, op (licenciada em psicologia)